ウォーキングと心の健康
｜株式会社ACE｜遊技機の企画・開発

こんにちは、プランニング部のFです。

突然ですが、皆さんは健康維持のために日ごろから継続していることはありますか？
私は先日受診した健康診断の結果をきっかけに、「ウォーキング」を日課として取り入れるようになりました。

「退勤時に一駅手前で下車して自宅まで歩く」
「休日に普段なら電車で移動するところをあえて歩いてみる」など

かなり月並みな取り組み方ではありますが、いざ始めると意外にも習慣化しやすく、新たな発見や街並みの変化にも気づくことができ、体だけでなく心にもよい影響をもたらしているのではないかと実感しています。


とある研究では、「ウォーキングによって、幸せホルモンであるセロトニンが分泌される」とか、「セロトニンは、朝に活性化するのでウォーキングも朝に実施すべき」とか、「通勤時のウォーキングは、概して喧噪にさらされる場面が多く、メンタルヘルス的な効果が薄い」とか・・・

様々な説がありますが、「道具もなく気軽に始められて、習慣化を目指しやすい」というその点だけで、やはりウォーキングは多くの方に進められる健康維持の手段だなと感じています。
寒い日が続いていますが、それに負けずこの習慣を継続していきたいです。

文末には、先日京都の宇治を訪れた際、歩き回った後に食べた「源氏カレー」の写真です。
口当たりのよい中辛カレーにチキンカツ、エビフライ、ウインナー、唐揚げ…と豪華なトッピングがのっており、まるで「大人のお子様ランチ」のようでした。
（どこが源氏なのかはよくわかりませんでしたが・・・）

おそらくこれを食べているときが、一番セロトニンが出ていたと思います。またウォーキング頑張ります。